【運動ゼロで16kg減!】倖田來未のダイエット法!

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newsp2301

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「運動ゼロで16kg減!」
倖田來未のダイエット法
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タレントの倖田來未さんが
体重を16kg減らしたそうです。

倖田來未さんは2012年7月に出産。

出産後「1kgしか減ってなかった」
ことで焦りを感じた彼女は、
2ヶ月後に控えた雑誌の撮影へ向け
急ピッチでダイエットに取り組んだ。

このダイエットが功を奏し、
「ViVi」2012年12月号においては 大胆に露出させた“エロかっこいい”
姿をお披露目しました。

興味深いのが倖田さんのダイエット方法です。

「運動はゼロ!私運動嫌いなんですよ」

といいきる倖田さんが行ったのは 徹底した・・・でした。

▼その方法とは▼ ?

倖田來未の取り組んだ
正統派ダイエット法の秘密は
「食事管理」にあり!

興味深いのが倖田さんのダイエット方法。

「運動はゼロ!私運動嫌いなんですよ」
といいきる倖田さんが行ったのは

「徹底した食事の食事管理」でした。

「笑っていいとも!」出演時に  第1子出産を機に取り組んだ
 ダイエットについて語った。

「2ヶ月後に控えた雑誌の撮影へ向け
 急ピッチでダイエットに取り組んだ。
 規則正しい3食を心がけると共に、
 白米を玄米に、牛乳を豆乳に切り替え。

 湯豆腐や水炊きといった野菜たっぷり
 の鍋を中心に、腹八分目を心がけたといい
「お母さんが2ヶ月間泊まり込みで食事を
 作ってくれたんです」と家族の支えも明かした。

倖田さんの食事管理方法は正統派なものです。
ポイントは下記の通り。

◆精製された白米をやめ、栄養の多い玄米に切り替える。

◆脂質の多い牛乳をやめ、豆乳に切り替える。

◆野菜をたくさん摂取する。

◆豆腐など豆類からたんぱく質を多く摂取する。

どれもすぐに実践できることばかりですね。

また食事で「腹八分」、ちょっと物足りないところで 食事をやめたというところもポイントでした。

倖田さんがここまで大変なダイエットに 取り組んだ背景にあるのは、
その高いモチベーションです。

「ファンの子も待っていてくれてたので、
 ぽっちゃりのまま戻れへんなって。
 もうほんとに頑張りましたね」

タレントではない一般のひとであっても、
「ぽっちゃりのままでいたくない!」と強く願い、
モチベーションを持ち続ければきっと結果はでます。
理想の自分を心の中に描き、
それをいつでも忘れないことが肝心です。

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