脚のむくみに効果的な30秒ストレッチが話題に!

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老廃物を流しているリンパに注目し、リンパの流れをよくする為にどこでもできる簡単な­ストレッチをお伝えします。

リンパ管を通っているリンパ液はとても流れがゆっくりで1分間に24cm程度しか進ま­ないと言われています。

そこでリンパストレッチで注意する点は、リンパ液の流れに沿っ­て、ゆっくりと呼吸を深くしながら行うこと。それによりさらに効果的になります。

出典元:youtube.com

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凄く効果あるそうなので

さっそくやってみようと思います!

あなたもいかがですか?^^

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